5 Minuten Achtsamkeit am Tag – Kartenset von Federica Avanzi & Simone Masserini
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50-teiliges Kartenset für mehr Ruhe und Balance im Alltag
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Einfache Achtsamkeitsübungen in nur 5 Minuten
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Mit Meditationen, Atemübungen und Yoga-Impulsen
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Unterteilt in 7 Themenbereiche für unterschiedliche Lebenssituationen
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Ideal für zu Hause, im Büro oder unterwegs
Das Set 5 Minuten Achtsamkeit am Tag von Federica Avanzi und Simone Masserini bietet eine praktische Möglichkeit, kleine Auszeiten bewusst zu gestalten. In einer hektischen Welt helfen die 50 Karten dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen – mit kurzen, alltagstauglichen Übungen, die keine Vorkenntnisse erfordern. Ob ein Moment der Ruhe zwischen Terminen oder eine Mini-Meditation am Abend – jede Karte inspiriert dazu, achtsam zu werden und im Jetzt zu verweilen. Die klaren Anleitungen und sanften Impulse machen dieses Kartenset zu einem wertvollen Begleiter für alle, die mehr Gelassenheit, Konzentration und Wohlbefinden in ihr Leben bringen möchten.
Inhalt: 50 Achtsamkeitskarten mit Übungen und Meditationen
Format: handliches Kartenset für den Alltag
Geeignet für: Erwachsene, Einsteiger und Achtsamkeitsinteressierte
